“妈妈”是世界上亲切而又亲密的称呼，她无以为是伟大的，每当遇见危险，总是第一个冲在前面，保护着后面幼小的人儿。她承受了很多不能承受的压力，从怀孕到孕中期、孕后期，付出了很多。只为给小朋友健康而又舒适的环境。而在这个时候，就需要带给她关心和呵护。产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的，没有照顾好的话会引起不良后遗症，对健康有一定的影响。所以要注意产后恢复及怎么去调理自己的身体。

1.黄金期：产后42天至6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态。

2.理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体状态已经基本稳定，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

温馨提示：形成规律运动、健康饮食的生活方式，什么时候开始都不算晚哦。做好产后恢复，是对自己的一种爱，可以解决我们所谓的“月子病”。肩颈、腰椎、各种疼痛、“月子病”，追根究底全是肌肉的问题。