红糖姜水是很多女性平时最为喜爱的饮品，特别到了气温比较低的冬天，只要喝上一杯瞬间就可以温暖身体。另外一些月子期间的女性也喜欢喝着这种饮品，不仅可以帮助身体补血，还能暖胃。但是坐月子饮生姜红糖水好吗？一起跟着小编来看看吧。

红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝生姜红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。如果食用生姜红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用生姜红糖水最好控制在10~12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

坐月子时吃什么好

第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。第三阶段,恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。

对于女性来说，只要在月子中补好身体才能更快的得到恢复。但是红糖水也并不是喝的越多越好，基本喝上10天左右的时间就可以了。等到体内的恶露排空以后就要注意营养的搭配，多吃蛋白质和维生素比较丰富的食物，这样才能坐到营养均衡。