最近有一则新闻，一位年轻的妈妈发现自己家八个月大的宝宝手脚缺乏力气，没有同龄的宝宝看起来有劲。这位妈妈的邻居告诉她，宝宝不能只喝白粥，要在粥里加盐宝宝才会有力气。于是这位妈妈每天都在粥里加盐给宝宝吃。没想到几天以后，宝宝突发高烧，抢救无效后离开了这个她还没看多久的世界。

给宝宝添加辅食的时候，到底要不要给加点儿盐呢？

01 我国宝宝的吃盐现状

原则上，超过1岁的宝宝就可以添加一点盐，但是馨妹依旧建议不放盐。

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的儿童每天需要700mg钠（相当于1.8G盐，但不代表要吃那么多盐）。

02 吃盐有那么重要吗?

食盐的主要成分是氯化钠（Nacl）,大家吃食盐，主要也是为了补充钠。

一般来说宝宝在1周岁之前是不能吃盐的，因为母乳中就含有钠，6个月以后添加辅食了，这些辅食当中也含有钠，这些已经足够宝宝的每日所需。

宝宝的消化系统和肾脏发育不完全，代谢和排泄功能都是有限，吃盐多的话，会影响肾脏和消化系统的发育，而且越早摄入食盐的宝宝对咸味的追求就会越强烈，年纪越大，吃的盐就越多！

03 何时给宝宝加盐最科学?

6-12个月

对于6-12月婴儿来说，每天需要350mg的钠(相当于0.9g食盐)。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，不咸≠不含盐，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

1-3岁

1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。通常情况下，也可以从食物中获取足够的钠。但为了满足孩子的味觉需要，让孩子能够爱吃饭，可以稍加点盐来调味。

4-6岁

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，家长们也要控制好用量。

04 用酱油或虾皮替代吃盐科学吗?

一些妈妈会用虾皮或婴儿酱油代替吃盐，这科学吗？

酱油

市场上的婴儿酱油的钠含量甚至比一些成人酱油的含盐量还要高，因此建议购买时，仍应注意配料表中的钠含量。

虾皮

用虾皮替代盐，是不科学的！

按照中国常见食品组成表的钠含量排名，在1200多种食品中，虾皮钠含量排在第20位！

吃盐一般以g计算，虾皮却会吃十几g，甚至几十g，一不小心钠就超标了！

其实，不管孩子多大，拾悦美觉得父母最好不要主导宝宝的口味，不管是吃还是不吃，都要由婴儿自己决定。

不要因为父母依赖于味道重的食物，就觉得孩子也喜欢吃，你家孩子啥时候开始吃的呢？

谁都想生个白白胖胖的天使宝宝。准妈妈们从得知怀孕的一刻起，就各种工作做十足，研究了各种菜谱和方法，希望生出一个白白净净的小宝贝。