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宝宝什么时候可以吃盐,吃盐有哪些讲究?

宝宝什么时候可以吃盐,吃盐有哪些讲究?

发布日期:2021-04-09 作者: 点击:

Z近有一则新闻,一位年轻的妈妈发现自己家八个月大的宝宝手脚缺乏力气,没有同龄的宝宝看起来有劲。这位妈妈的邻居告诉她,宝宝不能只喝白粥,要在粥里加盐宝宝才会有力气。于是这位妈妈每天都在粥里加盐给宝宝吃。没想到几天以后,宝宝突发高烧,抢救无效后离开了这个她还没看多久的世界。

给宝宝添加辅食的时候,到底要不要给加点儿盐呢?

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01 我国宝宝的吃盐现状

原则上,超过1岁的宝宝就可以添加一点盐,但是馨妹依旧建议不放盐。

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1-3岁的儿童每天需要700mg钠(相当于1.8G盐,但不代表要吃那么多盐)。

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02 吃盐有那么重要吗?

食盐的主要成分是氯化钠(Nacl),大家吃食盐,主要也是为了补充钠。

一般来说宝宝在1周岁之前是不能吃盐的,因为母乳中就含有钠,6个月以后添加辅食了,这些辅食当中也含有钠,这些已经足够宝宝的每日所需。

宝宝的消化系统和肾脏发育不完全,代谢和排泄功能都是有限,吃盐多的话,会影响肾脏和消化系统的发育,而且越早摄入食盐的宝宝对咸味的追求就会越强烈,年纪越大,吃的盐就越多!

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03 何时给宝宝加盐Z科学?

6-12个月

对于6-12月婴儿来说,每天需要350mg的钠(相当于0.9g食盐)。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠,不咸≠不含盐,一般情况下,正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

1-3岁

1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。通常情况下,也可以从食物中获取足够的钠。但为了满足孩子的味觉需要,让孩子能够爱吃饭,可以稍加点盐来调味。

4-6岁

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,家长们也要控制好用量。


04 用酱油或虾皮替代吃盐科学吗?

一些妈妈会用虾皮或婴儿酱油代替吃盐,这科学吗?

酱油

市场上的婴儿酱油的钠含量甚至比一些成人酱油的含盐量还要高,因此建议购买时,仍应注意配料表中的钠含量。

虾皮

用虾皮替代盐,是不科学的!

按照中国常见食品组成表的钠含量排名,在1200多种食品中,虾皮钠含量排在第20位!

吃盐一般以g计算,虾皮却会吃十几g,甚至几十g,一不小心钠就超标了!

其实,不管孩子多大,拾悦美觉得父母Z好不要主导宝宝的口味,不管是吃还是不吃,都要由婴儿自己决定。

不要因为父母依赖于味道重的食物,就觉得孩子也喜欢吃,你家孩子啥时候开始吃的呢?

谁都想生个白白胖胖的天使宝宝。准妈妈们从得知怀孕的一刻起,就各种工作做十足,研究了各种菜谱和方法,希望生出一个白白净净的小宝贝。

本文网址:http://www.lzsym.cn/news/478.html

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