“月子”的时间界定

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，或者跟“满月”的概念混淆。我们所说的“满月”是指新生儿，即出生到28天为新生儿期。大家一般都以为“满月”了，就算坐完月子。但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6~8周的时间。

科学地说，坐月子最起码需要42~56天，所以中国部分地区有坐“双月子”的习惯。这也不难理解，在正常的情况下，中国的产假规定为56天。

传统坐月子中，有“坐月子不洗头”“坐月子天天吃大补”……坐月子似乎是人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妈妈神经紧张。到底是不是中国产妇太把自己当回事儿了呢？让我们一起来看看如何才能零束缚坐月子。

既然中医和现代医学都认为坐月子是有其必要性的，那么，我们具体应该怎么做呢？传统坐月子的一些观念，如“坐月子不能受风”“月子里不能刷牙” “月子里不能洗澡”“月子里的菜越淡越好”等，有道理吗？要回答这个问题， 须考虑这些观念产生的时间和空间等背景因素。由于从前人们生活的环境、气候、卫生条件等情况和现在大不相同，随着人们生活水平的提高，再加上现代生活节奏的加快，传统的坐月子习俗就暴露出许多不科学之处。也就是说， 我们没有必要全盘接受老观念。月子要坐得既科学、卫生，又要舒服，这才是适合现代都市新妈妈的零束缚月子。

下面我们将传统月子习俗与现代坐月子方法进行对比:

饮食方面：

传统：千年的传统传承必定有其道理，但代代相传，难免有误，或者跟不上科学的发展。传统的月子饮食主要以填鸭式的猛吃猛补为主，普遍没有营养意识或者没有营养条件。一个月坐下来，产妇往往吃成了大胖子

现代：秉承传统坐月子的饮食精华，以现代营养学理念为基础，根据产妇和宝宝的营养需要，量身定制科学专业的月子营养餐和系统饮食，不增加产妇的身体负担，健康地恢复

妈妈的护理：

传统：传统坐月子的规矩禁忌众多：卧床、怕风、怕水又怕光、忌生冷等；万般小心，却不讲究现代医学专业护理，造成产妇的万般难受，说不定还是会落下“月子病”

现代：学习权威的母婴健康指导，根据产妇具体情况，适当运动、适当洗浴、适当沐浴和煦的阳光，让月子变得舒适，让产妇享受坐月子

妈妈的产后修复：

传统：除了食疗和少量运动，产后康复的知识基本空白

现代：通过母婴权威专家指导、先进科学仪器或手法，有针对性地进行产后盆地肌肉功能恢复、阴道紧缩、乳房形状保护、淡化妊娠纹、产褥期保健操等产后恢复

宝宝的护理：

传统：好吃好睡小胖子，多吃怕撑着，吃少怕饿着。宝宝啼哭忙，不知是何因，你怨我来我怨你，全家上下闹得欢

现代：专家指点迷津，每日细心护理，科学补钙补铁，解决小儿黄疸问题。安全游泳长智力，每日给予抚触摸，舒畅小儿神经元，宝宝健康又可爱

宝宝的喂养：

传统：只知道让宝宝吃饱，不知道喂养有科学，营养成分不讲究，进食无规律

现代：坚持母乳喂养，缺啥补啥要做到，养成按时进食好习惯，打好宝宝的成长基础

宝宝的早期刺激：

传统：普遍缺乏早教意识

现代：宝宝每日早早教，专业人士指导育英才，听力训练乐陶陶，感知训练启智力，您的宝宝变聪明

居住环境:

传统：家居环境较熟悉舒适，但人文沟通交流空间受限制，易多思和抑郁

现代：选择专业月子机构，享受休闲度

假村的舒适设施；多参加专家学者的母婴健康知识启蒙与讲座； 与其他妈妈相互交流做母亲的心得和育儿经验，远离抑郁与压力

家庭关系：

传统：由于缺乏产前、产后的科学知识学习，未能形成坐月子的共识。极容易出现传统观念与现代意识碰撞、上代人与现代人观念易产生差异，夫妻间意见不统一的情况，造成家庭矛盾及不和谐

现代：全家一同学习专业月子护理知识，了解先进的医学科学，结合传统的精华理念，让新老两代人的观念达成共识，化解夫妻意见，营造和谐幸福的家庭

费用比较：

传统：一个中等生活水平的家庭坐一个传统的月子花费并不少，只是很少人进行综合统计。其费用大体包含如下：

母婴用品：3000元

药品：1000元

月嫂及保姆工资报酬：8000元

双方父母的交通和生活费：6000元

母婴营养品：3000元

其他杂费：4000元

合计：20000元以上

现代：选择专业月子机构是人们普遍认为很昂贵的坐月子方式，但这种酒店入住式的坐月子方式其实和传统在家坐月子的费用基本持平或略高。它能为母婴提供更专业科学的护理，打造健康靓丽的妈妈，培养聪明的宝宝，对家庭来说未尝不是一个好选择。